脇(わき)にも肉割れはできます!原因と対処法を紹介!

脇の肉割れの原因や対策などを画像つきでご紹介します。

「脇に細かな線がたくさん入ってる…。」

脇の肉割れに気づいても、しばらく放置する人が大勢いました。

しかし、脇の肉割れは、放置すると悪化しやすいので注意!

症状(画像、体験談)

脇の肉割れの症状や体験談。脇の肉割れに対する声も集めました。

原因

脇に特有の原因をご紹介。

対策

肉割れを治す方法と費用。これ以上悪化させない方法もご紹介。

脇の肉割れの症状や体験談をご紹介

「私の脇にある線って肉割れなの?」

そもそも自分自身が肉割れかどうか分からなくて不安ですよね…。

そこで脇の肉割れの写真(画像)を集めてきました。また、同じように脇の肉割れに悩んでいる人の声(体験談)も集めました。最後に脇の肉割れに対する声も載せております。

脇の肉割れ症状(写真)

脇の肉割れの例

脇の肉割れは、人によって症状が異なります。

肉割れになりたての人は、赤い傷のように見えます。

脇の肉割れの写真【赤い線】

脇の下よりも脇から肩にかけて、もしくは脇から二の腕にかけてのラインにできることが多いです。

赤い線の肉割れは傷やアザと間違いやすいですが、肉割れの場合触れても痛みや凹凸感は無く、時間が経過しても薄くならないことが特徴です。

線の太さは人それぞれで、線の濃さも異なります。また、しばらく時間が経過すると白くなります

脇の肉割れの写真【白い線】

脇の肉割れでも【白い線】が出来る人がいるようです。

この場合脇の下~二の腕の内側の通常あまり見えにくい部分に白い線が入っていることが多いようです。

赤い線の肉割れよりも傷っぽさがないので気付きにくい、また皮膚が薄い人や肌の白い人は白い肉割れはやや目立ちにくいです。脇の下は特に日焼けをしにくい場所なので長期間気付かない可能性もあります。

線の種類も様々で、はっきり線が出ている場合と、薄く細かい線が入っている場合があります。肉割れの線は触れても痛みが無く、凹凸感のない裂けたような線が特徴です。

 

しかし、痛みがないせいか「放置→悪化」する人がたくさんいました。

脇に肉割れができた人の体験談

過去に脇の肉割れに悩んだ人の声を集めてきました。

肉割れ自体に痛みがないため放置してしまい、悪化した人がたくさんいました

脇の肉割れの体験談1

高校生になって、胸が急に大きくなりました。

胸が大きくなってから、脇辺りに細かい赤い線が沢山できてしまいました。痛みやかゆみはありません。

アザのような線なのですが時間が経っても消えません。むしろ、胸が大きくなるにつれて、線が増えて悪化してしまいました。

すごく後悔しています。そうすればいいでしょうか。

思春期や成長期は体型が大きく変わりやすい時期です。

背が伸びたり、脇周辺の部位(胸や腕など)に脂肪やや筋肉がつくなど短期間に体型の変化が起こりやすく、それが原因で脇にも肉割れができることがあります。

成長期はどんどん体が大きくなっていくので、肉割れも悪化し続けます。早期のケアが大切です。

脇の肉割れの体験談2

筋トレを始めてから、脇から腕にかけて細かい線のようなものができました。

痛みはないので肉割れだと思うのですが、トレーニングが原因で脇にも肉割れができることはあるのでしょうか。

現在鍛えているのは腕で、確かにここ数ヶ月で筋肉がついてきました。

筋肉が増えると一緒に肉割れも大きくなっていき、変な汗がとまりません…。

筋トレを始めてから肉割れができたという人です。

太ったり痩せたりしていなくても、急激な筋肉量の増加で体型は変化します。

腕など脇から近い部位のトレーニングをしている場合、脇の皮膚まで引っ張られることになり、成長に追いつけずに肉割れを起こしてしまうことがあります。

ケアをしないで筋トレを続けるとどんどん悪化してしまうので注意です。

脇の肉割れの体験談3

ここ半年ほどで体重が4キロほど増加しました。

急に太ったというより、じわじわ増えていった感じなのですが、脇に肉割れができてしまいました。脇部分にかゆみがあって、気づいたら肉割れの線ができていました。

4キロの増減でも肉割れができてしまうのでしょうか?

ただの傷だと思って1ヶ月くらい放置していたのですが、ここ最近ひどくなってきて、友達との温泉旅行も行きたくないです。

体重が〇kg増えたからという目安はありません。人によっては大幅に体重が増えたり減ったりしたわけでもないのに肉割れができることもあります。

脇の皮膚はとても薄いので、小さな変化を感じやすい部分だからです。

肉割れができてしまうと体重の増加がなくても、日常の動作で悪化することもあるので注意です。

■妊娠・授乳・産後の脇の肉割れ

妊娠・出産をして、産後に脇部分の肉割れに気付きました。

妊娠中、胸が大きくなったり、体重は確かに増えたのですが、なぜ脇に肉割れができたのかわかりません。

先週よりも線が太くなってきています。すぐに何かするべきなんでしょうか?

妊娠や出産によって女性の体は大きく変化します。

バストサイズの変化や、体重増減による体型の変化などが原因となって脇部分の皮膚が引っ張られてしまい、肉割れを起こしてしまうことがあるようです。

脇は直接脂肪がついたり筋肉が発達しやすい場所ではありませんが、周辺の部位のサイズ変化の影響を受けてしまうことがあるようですね。

妊婦は出産までお腹や胸のサイズが上がり続けるので、悪化する前にすぐにケアする必要があります。

 

脇に肉割れになった本人がすごくツライ思いをしています。

では、脇の肉割れは周りからどう思われているんでしょうか?

脇の肉割れに対する声

脇の肉割れに対する声をネット上で集めてみました。

しかし、厳しい声(不清潔)が集まりました。

20代
20代
赤い目立つやつだと不潔に思えて私はムリかも…。ケアした後の薄い肉割れくらいいいけど

清潔感がない、という意見が多数ありました。肉割れが出来ているのに何もしなくて放置していることが不潔に感じる、という意見もありました。

 

30代
30代
夜の営みのときに、肉割れを見てしまうと盛り下がります。やっぱり脇に大きな跡があるのは…。キレイにしてほしいです。

カップルや夫婦であれば、夜の営みを意識した上での否定意見が多かったです。肉割れは生生しいので高まった気分が冷めてしまうとのことでした。

 

20代
20代
肉割れは怪我と一緒で、私は気にしません。ただ、隠したりケアは必ずしてほしいです。

あまり気にはしないけど、ケアは必須という意見がありました。ニキビと同じ感覚で捉えていることが女性が多い印象をうけました。

 

20代
20代
友達なら許せるけど、異性としてはNGです。程度によるけど冷めちゃうかも

友達ならOK。彼氏や異性として見る人ならムリ。という意見も多かったです。男性とは異なり、傷跡などの肉割れには厳しい印象をうけました。

 

では、脇に肉割れができてしまう原因は一体なんでしょうか?

▼原因を飛ばして、先に治療方法を見る▼

脇に肉割れができる原因を詳しく調べました

私たちの皮膚は【表皮・真皮・皮下組織】の3つの層になっています。

一番表面にある「表皮」は柔軟性があるのですが、その下の「真皮」は柔軟性がありません。そのため、皮膚が伸びていく力に耐えられなくなったときに「真皮」の部分が断裂してしまい、【肉割れ】となってしまいます。

脇は脂肪や筋肉はつきにくい部位ですが、脇の皮膚はとても薄いので肉割れを起こしてしまうことがあるようです。

肉割れができる仕組み

赤い肉割れは、肉割れが起きた事で皮膚の下にある毛細血管の色が透けているためです。

もう少し細かい原因も見てみましょう。

脇の肉割れの原因①:脇の筋肉量の増加(筋トレ)

脇の周りには沢山の筋肉があります。そのため、上半身の部位(胸や腕など)をトレーニングしたり、定期的にスポーツをしていて脇周辺の部位の筋肉が増量した場合、筋肉の成長に伴って脇の皮膚が引っ張られてしまい、肉割れを起こしてしまうことがあります。

画像引用元:脇をほぐす効果 | 城南接骨院のブログ

脇の肉割れにNGなトレーニング

以下のようなトレーニングをしている場合、脇まわりの筋肉が発達してしまうので、脇の肉割れができている場合は避けた方が良いでしょう。

大円筋のトレーニング

懸垂・ダンベルトレーニング・バーベルトレーニング

ラットプレス・フロントラットプルダウン

前鋸筋のトレーニング

ディップス・ダンベルトレーニング

パンチングトレーニング(ボクシングなど)・腕立て伏せ

三角筋のトレーニング

懸垂・ダンベルトレーニング・アップライトロウ・レイズ・プレス

小円筋のトレーニング

腕立て伏せ・リアレイズ・ダンベルトレーニング

広背筋のトレーニング

懸垂・ダンベルトレーニング・バーベルトレーニング・ラットプルダウン

脇の肉割れの原因②:鞄などの荷物を片方で持つこと

肉割れの原因で共通しているのは【皮膚が伸び切れなくなった時に真皮層が断裂する】こと。

脇は直接脂肪や筋肉がつきにくい部位ですが、脇部分の皮膚が引っ張られたりすることでも肉割れを起こしてしまうことがあるんです。

片側の脇だけに肉割れができている場合、荷物を持つことが原因となっている可能性があります。

鞄などを肩から下げたり鞄の上げ下ろしなどの動きの際に肩紐部分が脇にあたって擦れ、脇の皮膚が引っ張られてしまいます。

片方だけで鞄を持つ癖があると片側の脇部分に刺激が集中してしまうため、脇の皮膚が擦れたり引っ張られることに耐えられなくなった時に脇の肉割れを起こしてしまうのです。

脇の肉割れの原因③:脇の下に脂肪がつく(ハミ肉・脇肉)

脇の下は筋肉が発達しにくく、衰えやすいことから、脂肪がつきにくい場所ともいわれています。

以下のように胸の横~脇にかけてぷくっと盛り上がる”脇肉(ハミ肉)”がある場合、脇に脂肪がついて肉割れの原因となっていることがあります。

画像引用:Yahoo知恵袋

脇のハミ肉は【猫背】【サイズの合わないブラジャー】が原因と言われています。

一度脇に脂肪がつくと、猫背が原因だった場合でも姿勢改善だけではなかなか元に戻らず、脂肪がつきやすい状態になってしまうため、さらに脇肉が増えてしまう可能性もあります。

脇肉が増えると脇部分の皮膚もその分伸びてしまうのですが、この時に皮膚が伸び切れなくなると脇の肉割れを起こしてしまいます。

少しでも脇のハミ肉がある場合は、脇の肉割れ対策を早めにするのがおすすめです♪

脇の肉割れの原因④:脇の下のシェービング

脇部分はシェービングで自己処理をされている場合、そのシェービングが肉割れの原因となっていることがあります。

シェービングは正しく行わないと皮膚の必要な角質層を削り取ってしまい、皮膚にダメージを与えてしまったり乾燥しやすい状態になってしまいます。

皮膚が乾燥すると柔軟性がなくなり、ちょっとした刺激や皮膚の伸びに耐えられなくなり、脇の皮膚が肉割れを起こしてしまうことがあるのです。

 

最後に一番重要な肉割れのケア方法についてご紹介します。

脇の肉割れのケア方法

脇の肉割れへのケア方法は一般的な肉割れ対策と同じです。

肉割れを消す方法
  1. 肉割れ専用クリームを塗る方法(費用:5千円~3万円)
  2. 美容外科、皮膚科で治療を受ける方法(費用:30万円前後)

昔は美容外科で大金を支払って、治療するしかありませんでした。

しかし、今は肉割れに期待できるクリームが出てきています。

値段も安く、効果を実感している声も多数あります。

肉割れクリームの使用例

クリームの例

30万円ほど支払えるの余裕があれば美容外科がおすすめですが、「お金に余裕がない」「痛いのは嫌だ」という人には肉割れクリームがおすすめです。

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※ここからは、脇の肉割れをこれ以上悪化させないポイントをご紹介します。肉割れの治療方法ではないため、上記のケアが最優先です。

肉割れのケアをした上で、これ以上悪化させない対策としては

  1. テーピング
  2. カバン用ショルダーパッド
  3. 皮膚保護クリーム
  4. 服選びを工夫する
  5. 脇高ブラジャーをつける
  6. 脇のシェービングを正しく行う

などの方法があります。それぞれの方法について詳しく紹介していきますね♪

テーピングはなぜ肉割れにお勧めなの?

スポーツや筋トレをしている場合、脇周辺の筋肉が急激に発達することで脇の皮膚が引っ張られてしまうことが脇の肉割れの原因になります。

トレーニングやスポーツ時に、テーピングをしてあげることで、運動中に脇部分の皮膚が動いたり負担がかかることを防いでくれます。

また、必要以上にトレーニング部分に負荷をかけないようにすることもできるので、肉割れを起こしにくくすることができるんです。

カバン用ショルダーパッドはなぜ肉割れにお勧めなの?

毎日同じ方の肩に鞄をかけている場合、肩掛けのストラップで脇の皮膚が引っ張られたりこすれたりして肉割れの原因になってしまいます。

ストラップ部分が細い場合は特に負担がかかりやすいため、カバン(バッグ)用のショルダーパッドを取り付けることで、負担を軽減し脇の皮膚にも負担がかかりにくくなります。

そうすることで脇部分の肉割れを防ぐことが出来ます。

荷物を持っている方だけに肉割れが出来ている場合はおすすめの対処法です。

皮膚保護クリームはなぜ肉割れにお勧めなの?

脇周りの皮膚は荷物を持ったり、女性の場合は下着の肩紐などで刺激を受けやすい状態です。荷物や肩紐などで皮膚がこすれたり、ひっぱられたりすることで、肉割れの原因になってしまうこともあります。

皮膚保護クリームは脇の肉割れが起きやすい箇所に塗ることで、保護膜を形成してくれます。保護膜が皮膚への刺激を緩和してくれるため、脇部分の肉割れを防ぐことができるんです。

これ以上脇の肉割れを増やしたくない方にはおすすめの対処法です。

服選びを工夫することはなぜ肉割れにお勧めなの?

脇部分は汗をかきやすく、皮膚も薄いことから、皮膚への刺激を受けやすい場所です。

皮膚への刺激が少ない洋服選びも、肉割れ対策にはおすすめです。

皮膚への摩擦刺激が少ない洋服選びは以下のようなことがポイントになります。

  1. 吸収性の低い合成繊維を選ぶ
  2. シームレス(縫い目がない)の洋服を選ぶ
  3. スポーツ用のウェアを活用する

吸収性の低い合成繊維はやシームレスの洋服は脇部分の皮膚への刺激になりにくく、肉割れ対策にはおすすめです。

またスポーツ用のウェアは肌触りの良いものが多く、またスポーツブラタイプのウエアなども体にぴたっとフィットしズレにくいように作られているので、スポーツウェアを活用するのも一つの対策になります。

脇高ブラジャーをつけることはなぜ肉割れにお勧めなの?

脇部分にぷくっとはみ出したお肉(ハミ肉・脇肉)は一度ついてしまうと落としにくく、またさらに脂肪を付けやすい状態にしてしまいます。

”脇高ブラジャー”は、このハミ肉をバストにぐっと寄せてホールドしてくれる補正下着です。

引用元:脇高ブラで脇肉がスッキリ!しかもバストアップするって本当?脇高ブラの口コミまとめ

お肉をはみ出させず、しっかりと寄せてくれるので、脇部分に余分なお肉が流れたり脂肪がつきにくくしてくれるので脇の肉割れが出来てしまってハミ肉が気になる時には下着を見直してみることもおすすめです♪

正しい脇のシェービングはなぜ肉割れにお勧めなの?

シェービングは、正しく行わないと皮膚の必要な角質まで削り取ってしまったり、お肌の負担となってしまいます。この負担が重なることで肌の乾燥が進むため、肌の柔軟性も失われ、肉割れを起こしやすい状態になってしまうのです。

そこで、脇のシェービングを正しく行うことも、脇部分の皮膚の負担を軽減してくれるため、脇の肉割れ対策にはおすすめです。

脇の正しいシェービング方法

引用元:正しいムダ毛処理の方法 | 貝印のカミソリポータルサイト

  1. 蒸しタオルなどで毛を柔らかくする(お風呂に入るのも〇)
  2. シェービングクリームを塗る
  3. 腕を頭の上までしっかりと上げ、毛の生えている方向に撫でるように剃る

脇の毛は他の部位よりも太いため、剃る前に柔らかくしておくことで何度も刃を当てたり強くカミソリを当てる必要がなくなります。

また、お風呂では雑菌が繁殖しやすいため、お風呂上りに行うことや22時~2時はお肌が再生する働きをする時間なので、この時間を避けてしっかりお肌を休ませてあげるのも大切です。

脇に肉割れができてしまった場合は、脇のシェービングも見直してみるといいですね!

また、肉割れは色々なところにできます。「こんなところにも出来たけど、肉割れなの?」と疑問をお持ちの方は下記で解説しています。

肉割れができる場所
肉割れができる場所まとめ!肉割れができる場所はほぼ全身になります。どこにできるのか、どういう肉割れの仕方をするのか、ご紹介していきます。...