肉割れ(妊娠線)にマッサージやストレッチをすると悪化します!【ストレッチマーク】

肉割れにマッサージやストレッチマークはNGです

「肉割れを悪化させたくない…。」「妊娠線を予防したい!」

一度できてしまうと治りにくい肉割れ。肉割れの対策としてストレッチやマッサージで皮膚を伸ばし、悪化させてしまう人があとを絶ちませんでした。

肉割れにマッサージやストレッチをすると悪化します。

なぜなら、肉割れとは皮膚の深いところにある真皮(しんぴ)が伸びに耐えられず裂けてしまう現象だからです。

マッサージやストレッチは皮膚を伸ばすことになるので、肉割れ部分に行うと悪化するのは当然です。肉割れの正しい知識をつけて、正しい対処をしましょう。

関連記事:肉割れを消したい!肉割れの原因と治す方法【ストレッチマーク】

こちらの記事では、マッサージやストレッチがなぜダメなのかを詳しく解説していきます。

肉割れにストレッチやマッサージをすると悪化するワケ

肉割れは真皮(しんぴ)という皮膚の深い層が裂けてしまう現象です。

肉割れ・妊娠線・ストレッチマークの原因(仕組み)

画像引用:シリノクリニック

上記のように皮膚の伸びに耐えられずに裂けてしまいます。

急激な皮膚が伸びる理由はいくつかあります。妊娠によるお腹の膨らみ、体重の増加(太った)、筋トレなど。こういった理由で皮膚が伸びてしまうことで真皮が耐えられずに裂けてしまいます。

ここで皮膚をさらに伸ばしてしまうとどうなるのでしょうか?肉割れは悪化しキズは広がっていまいます。肉割れにならずなんとか堪えている状態の場合、肉割れを発生させてしまう原因にもなってしました。

つまり、「皮膚を伸ばすこと」は肉割れにとって最悪なことです。

ストレッチは皮膚を伸ばすのでNG

ストレッチは筋肉を伸ばすことによって、柔軟性を上げたり血行を良くすることです。運動前の怪我の予防にもなります。

米国で生まれたトレーニングの方法。ストレッチは〈引き伸ばす〉〈伸展〉という意味。こわばって硬くなった筋肉を伸ばして柔軟にすることで,身体をリラックスさせる。呼吸に合わせて筋肉を静かに伸ばし,一定の時間(数秒〜数十秒)その状態を保つ。

しかし、肉割れが出来てしまった時やできそうな時にストレッチは最悪です。

ストレッチは筋肉を伸ばす行為ですが、一緒に皮膚も伸ばします。普段の生活では伸びることのない長さまで伸びてしまいますので、肉割れが発生する可能性を上げてしまいます。また、すでに肉割れができている場合は悪化させてしまいます。

肉割れが気になる場所のストレッチはできるだけ裂けましょう。

マッサージも肉割れを悪化させる

マッサージは指で圧迫したり抑えたりします。

マッサージ自体は血行をよくしたり疲労を軽減させたりする効果がありますので悪いことではありません。

しかし、肉割れは皮膚にキズがついている状態なので、そこを強い刺激を与えてしまうことで悪化するのは言うまでもありません。

傷口を広げるようなものなので、肉割れ部分を強く押したり刺激をあげるのはやめましょう。亀裂が入ったゼリーを強く押してしまうようなものです。

リファのような器具を使ったマッサージも肉割れにはNG

リファは肉割れに使うのはNG

美顔器などで有名なリファ。ほとんどの女性が持っているくらいに有名な器具です。リファによって、リンパを上手く流し込むことで小顔効果も期待できる優秀な器具です。

ただし、肉割れにリファを使ってマッサージすることは悪化に繋がります。リファによる肉割れマッサージの需要はそれなりにあるのですが、悪化するだけなので気をつけてください。リファ自体はものすごく優秀な美顔器なので、本来の使用方法をしっかり守ってしようするようにしてください。

 

肉割れに効果的なマッサージは1つだけ

肉割れを悪化させるマッサージやストレッチの話はSNSなどでも定期的に話題になります。

以下の2つが理由だと言われています。

  1. ターンオーバーで治ると勘違いしている
  2. クリームを塗るときの説明

1つ目は肉割れが皮膚の入れ替わりで自然に治ると思っている。2つ目は肉割れには専門のクリームがあるのですが、しっかり塗るための手順としてマッサージという言葉が使われます。

肉割れにマッサージが効果あるとしたら2目のクリームを塗るときの手順になります。まずは先にターンオーバーで治らないことを説明します。

肉割れはターンオーバーで治らない

表皮(ひょうひ)と呼ばれる皮膚の浅い部分は、ターンオーバーという入れ替わりがあります。

画像引用:ハイチオール

ストレッチやマッサージを行い血行を良くして、このターンオーバーを促進するのは美容ではよく聞く話です。

しかし、肉割れは真皮(しんぴ)のキズになり、ターンオーバーは真皮では起こりません。肉割れがターンオーバーで治ることはありません。

そういった知識のない人が間違えてSNSとかで流してしまうことが定期的に起こります。

次に肉割れに効果的なマッサージをご紹介いします。

肉割れに効果的なマッサージ

肉割れに効果的なマッサージとは、肉割れ専門クリームを丁寧に塗るということです。

先程もお伝えしたとおり、肉割れにマッサージやストレッチは厳禁です。マッサージ自体が効果的になることはありません。

例えば、保湿を目的とした商品があります。「妊娠時はデリケートな部分なので注意しましょう。ただし、塗り漏れがないように手順を教えます」といったニュアンスで使用することがあります。

画像引用:シンシアガーデン

つまり、肉割れに効果的なマッサージとは、肉割れクリームをもれなく塗ることです。

そこを履き違えて、マッサージで肉割れを治そうとすると悪化してしまうので注意しましょう。※リンパマッサージも同じです。刺激を与えることで悪化させないように注意しましょう。

肉割れ(妊娠線)におすすめのクリームをランキング形式でご紹介します♪【ストレッチマークにも人気】肉割れ(ストレッチマーク)はクリームによるケアが主流です。また、妊娠線の予防の面でも非常に人気があります。そんな肉割れクリームのおすすめをランキング形式でご紹介していきます。市販によるニベアクリームも解説もあります。...