「体型は細いのに、肉割れが…。」
「どんどん悪化していくの…？」
細い人でもできる肉割れ。数年前は美容クリニックでの治療がメインで、約30万円ほどでケアをしていました…。
しかし、肉割れ専門クリームなら１０分の１の値段でケアが可能です！
まずは細いのに肉割れができる理由を見てみましょう♪
細い人でも肉割れになる理由
細いにも関わらず肉割れになる場合、以下の理由であることが多いです。
- 太った時に肉割れができたが、痩せてから気づいた。
- 筋トレを頑張って、急激に筋肉をつけてしまった。
太った時にできたならともかく、筋肉がつくことで肉割れになるのでしょうか？その原因を見ていきます。
肉割れは、皮膚が裂けてしまう現象
肉割れは「体積が増えて皮膚がひっぱられる」→「柔軟性が低い真皮（しんぴ）が耐えきれず裂けてしまう」という現象です。
筋肉がつくことで体が大きくなり、皮膚が裂けてしまうのが細い人がなる肉割れです。
肉割れは、自然に治らない
切り傷などであれば、皮膚の生まれ変わりであるターンオーバーによって自然に治癒します。
しかし、真皮はターンオーバーがないので、非常に治りにくいんです…。
肉割れは「コラーゲンの生成」が重要
真皮（しんぴ）は７０％がコラーゲンで出来ています。
つまり、真皮のキズである肉割れにはコラーゲンの生成が重要です。
- ビタミンC誘導体
- FGF様成分
実はこの両方の成分が入った肉割れケア専用の商品があります。
細い人にオススメの肉割れクリーム：NOCOR
肉割れ予防＆ケアで日本で１番有名な商品がNOCOR（ノコア）です。
NOCORにはオイルとクリームの２種類の商品があります。
オイルには「ビタミンC誘導体」が入っており、クリームには「FGF様成分」が入っています。
現在、NOCORは特定のページからクリームを購入するとオイルが無料でついてきます。
Amazonや楽天で購入するよりも公式のほうが数千円安く購入できます。
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※NOCORは当サイトの肉割れ専用クリームのおすすめランキングでも１位を獲得しています。
NOCORを使用して肉割れケアを行い、使い始めから１ヶ月程度は激しい運動は控えましょう。ただし、ジョギング程度の軽い運動なら問題ありません。
ここからは細い人の肉割れについて、より詳しい解説していきます。
さらに詳しい「細い人」の肉割れの話
太ったわけでもないのに肉割れができた、もともと痩せているのに肉割れができるのはなぜ？と思う方は多いのではないでしょうか。
実際に太っていない細い人でも肉割れができたという経験をした方はとても多いようです。
ここでは肉割れは細い人でもできる？細い人でも肉割れができる原因について詳しくご紹介していきたいと思います。
細いのに肉割れができた人の声（体験談）
太ったわけでもない、体型は痩せているのに肉割れができたけど、肉割れって太った人ができるんじゃないの？と思う方も多いようですが、体型が細いのに肉割れができるのはなぜなのでしょうか。
体型が細いのに肉割れができた方のお悩みにはこういったものがあります。
細いのに肉割れ・・。
私は細いといわれますが、肉割れがあります↓
お尻と太もも裏、太ももの横は少しで、膝の内側、ふくらはぎにあります。
よく細いといわれるのですが、肉割れの意味を知ってる人だと昔は太ってたのかなと思われるのが嫌なんです。。。
３キロは太っていたけど標準体重だと思います。
太い人が肉割れあるのは納得できるけど、私そんなに太くないのに・・・って思います。。。
昔太ってたとかじゃなく、細い人にも私くらい肉割れある人っていますか？
学校にいる子で肉割れある子はやっぱり太ってる子なんで・・・。
制服スカートなのでふくらはぎの肉割れをファンデで隠すのに必死です。。(そんなに隠れないけど泣)
細いのに肉割れができていると、原因は何かわからず悩んでしまうこともありますよね。
また、昔太っていたのでは？と思われるのが気になって悩むこともあります。
ですが、太っているわけでもない、細い人が肉割れができることはよくあることなんです。
細い人でも肉割れができる主な原因
細い人でも肉割れができるメインの原因は以下の通りです。
これらが肉割れの主な原因ですが、ほかにも肉割れの細い人ならではの肉割れの原因をご紹介します。
座りっぱなしで肉割れができた
座りっぱなしと肉割れの関係があるの？と思う方も多いかもしれませんが、実は座りっぱなしで肉割れができることがあります。
座りっぱなしで肉割れができる原因には「血行不良」が原因となることが多く、太ももの静脈の働きが鈍ることで老廃物が溜まりやすくなり、むくみが出ることも大きな要因となります。
また、皮脂、水分量のバランスが悪くなることで乾燥しがちになり皮膚が硬くなることで肉割れができやすくなります。
デスクワークで一日中座りっぱなしの姿勢が多い方や車の運転で座りっぱなしの姿勢が多い方は、1時間ごとに休憩をして全身を軽く伸ばしたり、歩いてみたり、血行を良くすると効果的です。
運動不足などによる血行不良が肉割れの原因に
座りっぱなしの姿勢が血行不良による肉割れを起こす原因になるとお話ししましたが、運動不足になると血行不良になりやすく、同じように肉割れができることもあります。
むくみが出ること、脂肪が溜まりやすくなるといったことから体重が増加し肉割れにつながるということですね。
運動不足が気になる方は日ごろから体を動かすようにしてみたり、軽いストレッチやウォーキングもおすすめです。
猫背も肉割れの原因
猫背が肉割れの原因になるの？と不思議に思う方も多いと思いますが、実はこういった経験をしている方もいます。
猫背について
猫背が酷くなって背中に肉割れみたいな線ができました
線が多く紫色なのでどうしても治したいです
猫背を矯正する道具などはありませんか？
猫背になると背中の皮膚が引き延ばされた状態になりますが、皮膚が乾燥していると皮膚が伸びに追いつかず、皮膚内部の真皮層といわれる深い部分で亀裂が起こり肉割れができます。
メカニズムは身長が急に伸びたときにできる肉割れと似ていますが、猫背の場合は姿勢が悪い状態なので、まずは姿勢を正しくすることも大切です。
背中の筋肉を柔らかくすることが猫背を解消するポイントなので、日ごろから背中の皮膚を柔らかくするイメージでストレッチしてみると良いでしょう。
歩き方（偏平足）も肉割れのリスクUP
痩せている、細い人でもなりやすい肉割れの１つに歩き方や足の形が影響してできる肉割れがあります。
歩き方が肉割れの原因に？足の形が原因ってどういうこと？と思う方も多いと思いますよね。
足の形が悪くなると歩き方に影響を及ぼしやすく、普段使わない筋肉を使い続けることで同じ場所に負荷がかかることで肉割れができることがあります。
筋トレのように同じ筋肉をずっと動かし続けるとその部分だけが発達し、大きくなることで肉割れができてしまうということなんですね。
細い人は下半身に肉割れができやすい
ここまで細い人でも肉割れができる原因についてご紹介してきましたが、体重が増えた、筋肉量が増えたということ以外にも、歩き方の癖や座りっぱなし、運動不足、偏平足といったことが原因になることもあるんですね。
こうしてみてみると、細い人で肉割れができやすい部位はお尻から太もも、ふくらはぎといった下半身にできやすいということが分かります。
下半身の動きが大きく影響している肉割れ
座りっぱなしや歩き方、偏平足での筋肉の使い方の違いは下半身の動きが大きく影響しています。
運動不足や座りっぱなしの環境が多い方は適度に動く（30分おきに動く）といったことを意識したり、偏平足の他にも足のいぼ、タコ、外反母趾、浮き指といった足の形が気になる方は形成外科を受診してみると良いでしょう。
細い人の肉割れの対処法
細いのに肉割れができてしまった、という方で何とかしたいとお悩みの方にとっては、できてしまった肉割れをケアする方法が気になりますよね。一般的な肉割れを消す方法には大きく分けて２つあります。
- 肉割れ専用クリームを塗る方法（費用：１～３万円）
- 美容外科、皮膚科で治療を受ける方法（費用：３０万円前後）
これらに加え、細い人ならではの肉割れケアとして気をつける点をご紹介します。
保湿力を高めてお肌を柔らかく保つ
肉割れの予防には何といってもどのサイトを調べても「保湿力を高める」ということが効果的だと言われています。
お肌の保湿力が低くなるとお肌が乾燥しがちになり、硬くなった皮膚は肉割れが起きやすくなるためとてもリスクが高い状態になってしまうんですね。
細い人が肉割れになるのは、運動不足や足の癖、姿勢の悪さが原因になることもありますが、中でも多いのがお肌の乾燥といわれています。
お風呂上がり、寝る前にお肌の保湿を心がけることで肉割れを防ぐことができるので、部活動で運動を始めた方、肉割れを防ぎたい方は保湿ケアを日ごろのケアに取り入れることをおすすめします。
猫背や姿勢は整骨院、カイロプラクティック院で矯正できる
猫背や姿勢が気になる場合は、整骨院やカイロプラクティックで姿勢矯正の施術を受けることで改善されることもあるので、姿勢矯正を扱っている施術院を受診すると良いでしょう。
ただし、整骨院やカイロプラクティックの施術は自費治療になることもあるので、治療費については事前に確認しておきましょう。
肉割れ全般のお話はこちらでまとめております。
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