胸も肉割れします!バスト(おっぱい)の肉割れの原因とケア

胸(おっぱい)に肉割れができる原因や対策を画像つきでまとめました。

「え??胸に肉割れってできるの??」
「胸の肉割れ治したい…。」

胸の肉割れに気づいても、しばらく放置する人が大勢いました。

しかし、胸の肉割れは、放置すると悪化しやすいので注意!
※肉割れは「妊娠線」や「ストレッチマーク」「脂肪線」とも呼びます。

症状(画像、体験談)

胸の肉割れの症状や体験談。肉割れに対する声も集めました。

原因

胸の特有の原因をご紹介。

対策

肉割れを治す方法と費用。これ以上悪化させない方法もご紹介。

胸の肉割れの症状や体験談をご紹介

「私のおっぱいにある線って肉割れなの?」

そもそも自分自身が肉割れかどうか分からなくて不安ですよね…。

そこで、胸の肉割れの写真(画像)を集めてきました。また、同じように肉割れに悩んでいる人の声(体験談)も集めました。最後に肉割れに対する声も載せております。

胸の肉割れの写真例

ふくらはぎの肉割れの例

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白い線の肉割れは、赤い線の肉割れよりも傷っぽさがないので気付きにくいです。また、皮膚が薄い人や肌の明るい人は白い肉割れはやや目立ちにくいです。

はっきり線が出ている場合と、薄く細かい線が入っている場合。ふくらはぎだけの場合やひざ裏まである場合など、症状は様々です。

白い線と赤い線の違いって?

肉割れは初期段階は赤い線です。時間が経過すると白い線になります。

肉割れは気づきにくいものです。そのため、肉割れに気づいた時は既に赤い線から白い線に変わっていることが多いのです。

肉割れの線は触れても痛みやかゆみが無く、凹凸があまりないのも特徴です。

しかし、痛みがないせいか「放置→悪化」する人がたくさんいました。

胸に肉割れができた人の声(体験談)

過去に胸の肉割れに悩んだ人の声を集めてきました。あなただけではなく、同じように悩んでいる人はたくさんいることを知っていただきたいです。
※気になるタイトルをタップすると内容が見れます。

中学生の胸の肉割れ

女子中学生です。最近、胸に肉割れみたいな跡が出来ていることに気づきました。
段々ひどくなっている気もします。

これは病気なのか、この先も増え続けるのか怖いです。同い年の友達はこんな傷や跡ができている人はいないので心配です。

スポーツブラから三角ブラや普通のブラに変わるタイミングも人それぞれですよね。なので、胸の成長が早い場合、バストの肉割れができることがあります。

成長期はどんどん体が大きくなっていくので、肉割れも悪化し続けます。早期のケアが大切です。

高校生の胸の肉割れ

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高校生になると胸のサイズも急に変化したり、思春期のホルモンバランスの関係から体重の増減もしやすい時期です。思春期の胸の成長も肉割れの原因になっているようですね。

やはり成長期はどんどん大きくなっていくので、肉割れも悪化し続けるので注意です。

急に太った(痩せた)ことによる胸の肉割れ

暴飲暴食をしたせいなのか、急に太ったところ、胸に肉割れができました。

たしかに胸のカップ数は以前より上がったのですが、どんどん酷くなっているのでそれが原因なのか気になります。

急激な体重増加だけでなく、体重減少による胸のサイズダウンでも肉割れが起こることもあるようなので、やはり胸のサイズの急激な変化が原因になることが多いようですね。

しかし、体重の減少によって自然と治るものではなく、むしろ放置することで悪化することもあるので注意です。

妊娠・授乳・産後の胸の肉割れ

妊娠して、授乳中までバストがサイズアップし、産後断乳したところバストのサイズが戻ったと同時に胸の肉割れに気付きました。

胸も肉割れすると聞いたことがなかったので驚いています。

産後は大きくなって張っていたバストもだんだんと元に戻ってくるのですが、妊娠中~産後にかけて胸のサイズが変化する時に、肉割れができることがあるようです。

肉割れは放置して悪化することはあっても自然に治ることはありませんので注意です。

ここで胸の肉割れが周りから、どう思われているのか調べてみました。

胸の肉割れに対する声

胸の肉割れに対する声をネット上で集めてみました。

しかし、厳しい声(不清潔)が集まりました。

20代
20代
赤い目立つやつだと不潔に思えて自分はムリかも…。ケアした後の薄い肉割れくらいいいけど

清潔感がない、という意見が多数ありました。肉割れが出来ているのに何もしなくて放置していることが不潔に感じる、という意見もありました。

 

30代
30代
夜の営みのときに、肉割れを見てしまうと盛り下がります。やっぱり、大きな跡があるのは…。キレイにしてほしいです。

カップルや夫婦であれば、夜の営みを意識した上での否定意見が多かったです。肉割れは生生しいので高まった気分が冷めてしまうとのことでした。

 

20代
20代
肉割れは怪我と一緒で、私は気にしません。ただ、隠したりケアはしてほしいです。

あまり気にはしないけど、ケアは必須という意見がありました。ニキビと同じ感覚で捉えていることが男性が多い印象をうけました。

 

20代
20代
友達なら許せるけど、異性としてはNGです。程度によるけど冷めちゃうかも

友達ならOK。彼氏や異性として見る人ならムリ。という意見も多かったです。胸筋を鍛えることでできる肉割れにも厳しい印象をうけました。

では、胸に肉割れができてしまう原因は一体なんでしょうか?

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▼原因を飛ばして、先に治療方法を見る▼

胸に肉割れができてしまう原因

肉割れができる仕組み

私たちの皮膚は【表皮・真皮・皮下組織】の3つの層になっています。

一番表面にある「表皮」は柔軟性があるのですが、その下の「真皮」は柔軟性がありません。そのため、皮膚が伸びていく力に耐えられなくなったときに「真皮」の部分が断裂してしまい、【肉割れ】となってしまいます。

 

そこで胸に特有の肉割れの原因を調べてみました。
※気になるタイトルをタップすると内容が見れます。

胸の肉割れの原因①:思春期のバストの成長

女性の場合、初潮の1年前ごろ~18歳ごろにかけてバストが成長すると言われています。

肉割れの原因は皮膚の真皮層の断裂ですが、この時期のバストの成長に胸の皮膚が耐えられずにバストの肉割れを起こしてしまうことがあります。

現代の女の子たちは胸が大きくなりがち

食生活など、生活環境の変化から現代の女の子たちの体型はママ世代と少しずつ異なってきていることがわかっています。

バストはママ世代よりもボリュームが大きくなるという結果があります。

引用元:知ってた?ママ世代と今どきの女の子、カラダはこんなに違う!|カラダ|キレイの知恵袋|ワコール直営の公式下着通販サイト Wacoal Web Store

バストサイズが大きくなると、それだけ皮膚もバストサイズの変化についていかなければならなくなるので、現代の女の子たちはママ世代よりも胸の肉割れを起こしやすい環境にあるんです。

現代の女の子たちはバストの成長スピードが速い

バストの発育についても見てみましょう。

引用元:知ってた?ママ世代と今どきの女の子、カラダはこんなに違う!|カラダ|キレイの知恵袋|ワコール直営の公式下着通販サイト Wacoal Web Store

11~13歳のグラフを比べるとオレンジの線(現代の女の子)の方が成長が大きいことがわかります。

1980年代(ママ世代)に比べると現代の女の子のバストは成長が始まると
急激に大きくなることが多いようです。

バストが急速に成長すると、胸の皮膚もそれに合わせて伸びなければいけなくなるので、急速な変化に皮膚が耐えられなくなり、胸の肉割れの原因となってしまうことがあるのです。

胸の肉割れの原因②:妊娠や出産に伴う体の変化

妊娠や出産によって、女性の体は大きく変化します。この変化に伴い、胸の肉割れを起こしてしまうことがあるのです。

妊娠~授乳期にかけてのバストサイズの変化

妊娠すると女性ホルモン(エストロゲン・プロゲステロン)の分泌量が増えます。

■エストロゲン

乳腺を増殖します。

■プロゲステロン

乳腺葉という母乳を作る組織を発達させます。乳腺葉の発達と共に脂肪もつきます。

これらのホルモンの働きで妊娠、出産に伴うバスト変化はおよそ20cm、ブラジャーのサイズは2~3カップ変化することが多いと言われています。

また、授乳が終わると乳腺が元の大きさに戻るため、バストはしぼみます。

このように、妊娠、出産~授乳期にかけてバストサイズが大きく変化するため、胸の皮膚がそのサイズ変化に耐えきれずに肉割れを起こしてしまうことがあるのです。

妊娠中はお肌が乾燥しやすい!

妊娠中は赤ちゃんを守る羊水などをつくるために、体内の水分を多く使います。

そのため、お母さんの体は通常時よりも乾燥しやすい状態になると言われています。

皮膚が乾燥すると、皮膚の柔軟性も失われ、肉割れを起こしやすい状態になってしまいます。

妊娠中は、バストサイズも大きくなるため、皮膚もそれにともなって伸びなければいけません。乾燥していると皮膚がしっかりと伸びることができずに、胸の肉割れが起きてしまいます。

妊娠したら、初期からしっかりバストの肉割れのケアをしてあげることが大切なんですね♪

胸の肉割れの原因③:ブラジャーを着けない生活

最近カップ付きのキャミソールや、肩紐のないブラトップなどで、ブラジャーの締め付けを感じないものが流行しています。

しかしこれ、バストには大きな負担になっているんです。

日中や運動時など、身体を動かす時にバストを支えていないと、バストが必要以上に揺れたり、運動の衝撃をそのまま受けてしまいます。

バストが大きく揺れると胸の皮膚も一緒に引っ張られてしまいます。

胸の皮膚がこの刺激に耐えられなくなった時、真皮層が断裂し、胸の肉割れを起こしてしまうのです。

また、ブラジャーを着けないことで重力の影響も大きく受け、バストの下垂の原因にもなります。

バストの下垂も下方向に胸の皮膚が引っ張られることになるので、胸の肉割れを起こしてしまう原因にもなります。

日中や運動時は特に胸をしっかり支えられるブラジャーをつけるようにしましょう。

胸の肉割れの原因④:胸の筋トレ

胸の筋肉を鍛えている場合、胸の筋肉が急速に、または大幅に成長すると、胸の皮膚がその成長に追いつけずに肉割れを起こしてしまうことがあります。

胸の筋肉の種類

胸の筋肉は大きく分けて以下の4つがあります。これらのトレーニングをしている場合は胸の肉割れに注意が必要です。

引用元:大胸筋の働きと正しい鍛え方 | BEAUTY FITNESS

胸の肉割れにNGなトレーニング

以下のトレーニングをしている場合は、胸の肉割れにはNGなので注意しましょう。

腕立て、ディップス、ダンベルプルオーバー、ダンベルプレスやベンチプレス、

チェストプレス、バタフライマシン、ケーブルクロスオーバー など

胸の肉割れの原因⑤:うつぶせ寝や横向き寝

うつぶせや横向きで眠ると、バストがぎゅっと押しつぶされた感じがしませんか?

眠っている時、もちろん筋肉も休むので体の力は抜けている状態。

うつぶせや横向き寝をすると、体重がバストにもかかってしまうのです。

バストがぎゅっと潰された状態が続いたり、また寝返りを打つ時にバストが引っ張られたりするので、胸の皮膚もその刺激を受けてしまいます。

胸の皮膚がその刺激に耐えられなくなった時に胸の肉割れを起こしてしまうのです。

最後に一番重要な肉割れのケア方法についてご紹介します。

胸の肉割れの対策は?

胸の肉割れへのケア方法は一般的な肉割れ対策と同じです。

肉割れを消す方法
  1. 肉割れ専用クリームを塗る方法(費用:5千円~3万円)
  2. 美容外科、皮膚科で治療を受ける方法(費用:30万円前後)

昔は美容外科で大金を支払って、治療するしかありませんでした。

しかし、今は肉割れに期待できるクリームが出てきています。

値段も安く、効果を実感している声も多数あります。

肉割れクリームの使用例

クリームの例

30万円ほど支払えるの余裕があれば美容外科がおすすめですが、「お金に余裕がない」「痛いのは嫌だ」という人には肉割れクリームがおすすめです。

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ここからは、肉割れをこれ以上悪化させないポイントをご紹介します。肉割れの治療方法ではないため、上記のケアが最優先です。
※気になるタイトルをタップすると内容が見れます。

ナイトブラをつける

ナイトブラには以下のような役割があります。

  • 胸を正しい位置にホールドするので余分な刺激を与えない
  • 寝ているときにバストが押しつぶされたり、伸びたりするのを防ぐ

寝ているときもバストを外部刺激から守ってくれるんですね。

肉割れの原因で共通しているのは【皮膚が伸び切れなくなった時に断裂する】こと。

眠っているときの寝返り・うつぶせ寝も実は胸の皮膚をひっぱったり伸ばしたりしています。

ナイトブラを着けることで、寝ている間にバストが動かないようにホールドしてくれるので胸の皮膚が伸びにくく、肉割れが起きにくい状態にしてくれるんです。

最近だと明日花キララが愛用しているこういったナイトブラも人気です♪

NGな食べ物を避ける

女性ホルモンの分泌を促す食べ物

女性ホルモンが増えることで、バストの発育にもつながります。

そのため、胸に肉割れが出来てしまった場合は以下のような食べ物を避けるのもおすすめです。

  • 大豆イソフラボン(豆腐や豆乳など大豆製品)
  • ザクロ
  • 青パパイヤ
  • アーティーチョーク
  • 女性ホルモンと同じような働きをしてくれるハーブやスパイス
    → ブラックコホシュ/レッドクローバー/フェンネル/マカ/シナモン

タイ料理やインド料理はスパイスが多く使われるので食べすぎには注意が必要ですね!

胸に脂肪をつけやすくする食べ物

食べ物の中でも、特に胸の脂肪を増やすと言われている以下の食べ物は胸の肉割れを増やしたくない場合は食べ過ぎに注意しましょう。

  • チーズ
  • 赤身肉

胸の肉割れは食生活を変えることでも対策が可能です。

ただ、極度に上記の食べ物を摂らないことは、栄養バランスの偏りにもつながります。

また妊婦さんの場合は赤ちゃんへの影響も考えられますので、食生活での対策はバランスよく、全く食べないのではなく食べすぎないということを意識して行うようにしましょう。

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