背中にもできる肉割れ!傷との違いや原因を紹介します!

背中の肉割れの原因や対策などを画像つきでご紹介します。

「え??背中に肉割れってできるの??」
「背中の肉割れ治したい…。」

背中の肉割れに気づいても、しばらく放置する人が大勢いました。

しかし、背中の肉割れは、放置すると悪化しやすいので注意!
※肉割れは「妊娠線」や「ストレッチマーク」「脂肪線」とも呼びます。

症状(画像、体験談)

背中の肉割れの症状や体験談。肉割れに対する声も集めました。

原因

背中に特有の原因をご紹介。

対策

肉割れを治す方法と費用。これ以上悪化させない方法もご紹介。

背中の肉割れの症状や体験談をご紹介

「私の背中にある線って肉割れなの?」

そもそも自分自身が肉割れかどうか分からなくて不安ですよね…。

そこで、背中の肉割れの写真(画像)を集めてきました。また、同じように肉割れに悩んでいる人の声(体験談)も集めました。最後に肉割れに対する声も載せております。

背中の肉割れの症状(画像や写真)

ふくらはぎの肉割れの例

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白い線の肉割れは、赤い線の肉割れよりも傷っぽさがないので気付きにくいです。また、皮膚が薄い人や肌の明るい人は白い肉割れはやや目立ちにくいです。

はっきり線が出ている場合と、薄く細かい線が入っている場合。ふくらはぎだけの場合やひざ裏まである場合など、症状は様々です。

白い線と赤い線の違いって?

肉割れは初期段階は赤い線です。時間が経過すると白い線になります。

肉割れは気づきにくいものです。そのため、肉割れに気づいた時は既に赤い線から白い線に変わっていることが多いのです。

肉割れの線は触れても痛みやかゆみが無く、凹凸があまりないのも特徴です。

しかし、痛みがないせいか「放置→悪化」する人がたくさんいました。

背中に肉割れが出来た人の声(体験談)

過去に背中の肉割れに悩んだ人の声を集めてきました。

あなただけではなく、同じように悩んでいる人はたくさんいることを知っていただきたいです。
※気になるタイトルをタップすると内容が見れます。

成長期の背中の肉割れ

背中にすじができているのですが、何かの病気なのか、肉割れなのかわかりません。見た目はミミズ腫れのようで、白い線です。痛みやかゆみなどは全く無いです。

今高校生なのですが身長が伸びたことにも関係しますか?大きくなっている気がして心配です。

中学生~高校生くらいにかけて、男性も女性も人によって身長が大きく変化します。

身長の伸びや体格が大きく変化した場合に、背中にも肉割れができることがあるようです。

成長期はどんどん体が大きくなっていくので、肉割れも悪化し続けます。

スポーツや運動、筋トレをする人の背中の肉割れ

筋トレ(ウェイトトレーニング)でジムに通いだしてから、背中に細かい傷ができました。特に太ったり痩せたりはしていません。

筋トレを続けて、肉割れが悪化している気がします。なぜ肉割れができているのでしょうか?

太ったり痩せたりしていなくても、急激な筋肉量の増加で体型は変化します。

ケアをしないで筋トレを続けることで、自然に治ることはありません。筋トレを頑張れば頑張るほど肉割れは悪化していきます。

急に太った(痩せた)人の背中の肉割れ

ダイエットに成功したのですが、気づいたら背中に細かい線がたくさんできていました。

最近ひどくなってきてる気がして怖いです。

肉割れの肉割れは聞いたことがなかったのですが、背中にもできることはあるのでしょうか。

体重の減量によって、背中に肉割れができることはありません。痩せたことによって肉割れが目立ったといえます。

しかし、体重の減少によって自然と治るものではなく、むしろ放置することで悪化することもあるので注意です。

原因がわからない人の背中の肉割れ

背中に肉割れのような線ができているのを見つけました。特に大幅な体重の増減もなく、妊娠経験もありません。

普段運動もあまりせず、通勤時に歩く位ですが、ヒールなので運動代わりに長距離歩くことはしていません。

普段の姿勢が関係することもあります。ヒールで歩くことが多い場合、歩いているときも綺麗な姿勢で歩けていないこともあります。

どちらにせよ、肉割れは放置して悪化することはあっても自然に治ることはありませんので注意です。

ここで背中の肉割れが周りから、どう思われているのか調べてみました。

背中の肉割れに対する声

背中の肉割れに対する声をネット上で集めてみました。

しかし、厳しい声(不清潔)が集まりました。

20代
20代
赤い目立つやつだと不潔に思えて私はムリかも…。ケアした後の薄い肉割れくらいいいけど

清潔感がない、という意見が多数ありました。肉割れが出来ているのに何もしなくて放置していることが不潔に感じる、という意見もありました。

 

30代
30代
夜の営みのときに、肉割れを見てしまうと盛り下がります。やっぱり、大きな跡があるのは…。キレイにしてほしいです。

カップルや夫婦であれば、夜の営みを意識した上での否定意見が多かったです。肉割れは生生しいので高まった気分が冷めてしまうとのことでした。

 

20代
20代
肉割れは怪我と一緒で、私は気にしません。ただ、隠したりケアは必ずしてほしいです。

あまり気にはしないけど、ケアは必須という意見がありました。ニキビと同じ感覚で捉えていることが女性が多い印象をうけました。

 

20代
20代
友達なら許せるけど、異性としてはNGです。程度によるけど冷めちゃうかも

友達ならOK。彼氏や異性として見る人ならムリ。という意見も多かったです。男性とは異なり、傷跡などの肉割れには厳しい印象をうけました。

では、背中に肉割れができてしまう原因は一体なんでしょうか?

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▼原因を飛ばして、先に治療方法を見る▼

背中の肉割れの原因を調べてみました

肉割れができる仕組み

私たちの皮膚は【表皮・真皮・皮下組織】の3つの層になっています。

一番表面にある「表皮」は柔軟性があるのですが、その下の「真皮」は柔軟性がありません。そのため、皮膚が伸びていく力に耐えられなくなったときに「真皮」の部分が断裂してしまい、【肉割れ】となってしまいます。

そこで背中に特有の肉割れの原因を調べてみました。
※気になるタイトルをタップすると内容が見れます。

肉割れの原因①:成長期

成長期に背中に肉割れができる原因としては

  • 短期間に身長が伸びる
  • 授業やクラブ活動での運動による筋肉の急増
  • 栄養不足によって肌のバリア機能が衰えている

といったことが考えられます。

身長の変化はホルモンなども関係するため、身長が伸びたら肉割れが必ず起こるということではなく、身長の伸び方が大きかったり短期間に身長が伸びたりという場合に、肉割れが起こることがあります。

思春期は肌の新陳代謝機能も活発なため、ケアをすれば目立ちにくくなるともいわれています。

肉割れの原因②:過度な背筋のトレーニング

背中には大きな筋肉が複数あり、筋トレやスポーツでは非常に筋肉のつきやすい場所です。

引用元:背中の筋トレ:背中の広がり・厚みを出すトレーニングはコレをやれ!

僧帽筋・広背筋・脊柱起立筋のトレーニングをしている場合は要注意!

背中の筋肉は大きく分けて、肩から背中の中心に書けて広がる僧帽筋と、わき腹に広がる広背筋、背骨に沿って深部で体を支える脊柱起立筋の3つがあります。

背筋をトレーニングで中心に鍛えられている場合、短期や過度なトレーニングが原因で背中の筋肉が急激に発達し、肉割れを起こす原因になる可能性があるのです。

肉割れの原因③:姿勢が悪い

特に体型に変化がないのに、肉割れのような線が入っている場合は【姿勢】が関係しています。

猫背や前傾姿勢になった時に、背中の皮膚がピンっと張った感じがしませんか?実はこの時、背中の皮膚は背骨を中心に左右に引っ張られている状態になっているんです。

正しくない姿勢で過ごす時間が増えると、必然的に背中の皮膚がピンと張った状態も続きます。皮膚がその体勢に耐えられなくなると肉割れが起きてしまうんです。

そのため、特に大きな体型変化がなくても背中に肉割れができることがあるんですね。

PC作業などデスクワークの時間が長い人、ヒールを履く機会が多い人、腹筋背筋など筋肉の少ない人は、猫背や前傾姿勢になりやすいと言われているので背中に肉割れができていた場合は普段の姿勢も見直してみましょう。

肉割れの原因④:背中はお手入れをしにくい場所

肉割れは真皮の断裂です。お肌が乾燥していると、柔軟性がなくなり肉割れを起こしやすい状態になってしまいます。

お風呂上りなどは特にお肌の水分が失われ、乾燥しやすい状態。

化粧水やボディクリームなどでケアしようと思っても背中はなかなか手が届きにくいですよね。

そのため、背中はお肌の乾燥が進みやすく、肉割れを起こしやすい部位と言われています。

肉割れの原因⑤:お風呂でゴシゴシ洗いすぎるのも危険!

お風呂で体を洗う時、目の粗いスポンジやタオルでゴシゴシと擦っていませんか?

手の届きやすい部位は力の加減がしやすいですが、背中はどうしても手が届きにくいので、ナイロンのタオルなどでゴシゴシと擦ってしまいがちですよね。

実はこれ、お肌を傷つける洗い方なんです。

お肌には元々肌を守る皮脂膜というものがあるのですが、強く擦り洗いすることで必要以上に皮脂が取れてしまい、お肌にダメージを与えてしまい、肉割れが起きやすい肌状態になってしまいます。

最後に一番重要な肉割れのケア方法についてご紹介します。

背中の肉割れの対処法はあるの?

背中の肉割れへのケア方法は一般的な肉割れ対策と同じです。

肉割れを消す方法
  1. 肉割れ専用クリームを塗る方法(費用:5千円~3万円)
  2. 美容外科、皮膚科で治療を受ける方法(費用:30万円前後)

昔は美容外科で大金を支払って、治療するしかありませんでした。

しかし、今は肉割れに期待できるクリームが出てきています。

値段も安く、効果を実感している声も多数あります。

肉割れクリームの使用例

クリームの例

30万円ほど支払えるの余裕があれば美容外科がおすすめですが、「お金に余裕がない」「痛いのは嫌だ」という人には肉割れクリームがおすすめです。

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ここからは、肉割れをこれ以上悪化させないポイントをご紹介します。肉割れの治療方法ではないため、上記のケアが最優先です。
※気になるタイトルをタップすると内容が見れます。

姿勢矯正

肉割れの原因で共通しているのは【皮膚が伸び切れなくなった時に断裂する】こと。

猫背や前傾姿勢が長時間続くことで肉割れができやすくなります。

姿勢矯正をすることで、背中の皮膚が引っ張られることがなくなり、肉割れのリスクを減らすことができるんです♪

姿勢矯正には以下のような方法があるので、自分に合ったものを試してみましょう。

  • 整体に通う
  • 姿勢矯正のベルトやサポーターを使う
  • のクッションを使う
  • 補正下着を使う

背中専用のケアグッズはなぜ肉割れにお勧めなの?

背中の肉割れは【真皮層の断裂】が原因ですが、お肌がダメージを受けて乾燥した状態だと肉割れが起こりやすくなってしまいます。

背中は、他の部位に比べてお手入れがしにくい場所。

だからこそ、専用のケアグッズを使うことで肉割れ対策にもつながります。

背中専用のケアグッズ①:背中専用ウォッシュブラシ

身体を洗う時、背中に手が回らないからと長いタオルで左右にゴシゴシする洗い方をしていると、お肌がダメージを受けて肉割れが起きやすい状態になってしまいます。

背中専用のウォッシュブラシは軽くこするだけで背中の汚れを落とすことができ、また持ち手が長いので、背中全体に行き届き綺麗に洗い上げてくれます。

本来、体を洗う時は手で洗うくらいでちょうど良いともいわれています。ナイロン製の硬いタオルなどでゴシゴシ洗っている場合は、柔らかめのタオルや背中専用のウォッシュブラシを使うことで背中の肌のダメージを防ぎ、肉割れの起きにくいお肌を保つことができます。

背中専用のケアグッズ②:背中専用パッティングスポンジ

背中はスキンケアなどもしにくい場所。化粧水やクリームも手が届かなくて塗りにくいですよね。

背中専用のパッティングスポンジは背中全体に届くように長い持ち手が特徴。持ち手の先のスポンジに化粧水やクリームなどを含ませて背中全体にパッティングすることで簡単にケアができます。

背中のケアをしっかりしてあげることで、肌の水分バランスが整い、肉割れを起こしにくいお肌を保つことができるんです。

背中の肉割れによくある質問

背中の肉割れについて、よく問い合わせのある質問をまとめました。

背中の肉割れは男性にも多い?

肉割れというとお腹や胸、太ももなど脂肪の多いところにできるイメージ、また妊娠線のイメージがありますよね。

でも肉割れは女性だけでなく男性にもできるもの。

特に背中の肉割れは男性にも多いと言われています。

女性からも人気の背筋はトレーニング率も上昇中

実は背筋は、女性が好きな男性の筋肉2位!

腹筋よりもたくましい背中が好きという女性が多いようです。

【男女600人に聞いた】男性が鍛えたい筋肉と女性が見ている筋肉に大きなズレ|Junichi Kishimoto / 記者のプレスリリース

最近の筋トレの流行では腕や腹筋などのスタンダードな筋トレに加えて背筋のトレーニングをする男性も増えているとのこと。

女性のトレーニングではあまり重視しない部位ですが、男性はたくましい背中・広い背中に憧れてトレーニングされることも多いようです。

だからこそ、背中の肉割れは男性に多いともいわれているんですね。

腰痛持ちの人は背中に肉割れができやすい?

慢性的な腰痛持ちの方は体重や筋肉量の増減が無くても、肉割れができてしまう可能性があります。

腰痛の原因には様々ありますが、

などが挙げられます。

腰痛の原因になっているものは背中の肉割れにも繋がりやすい

猫背や前傾姿勢になった時に、背中の皮膚がピンっと張った感じがしませんか?実はこの時、背中の皮膚は背骨を中心に左右に引っ張られている状態になっているんです。

正しくない姿勢で過ごす時間が増えると、必然的に背中の皮膚がピンと張った状態も続きます。皮膚がその体勢に耐えられなくなると肉割れが起きてしまうんです。

また長時間同じ姿勢を続けることで、骨格にゆがみが生じ、歩く時や立っている時の重心がくずれて腰や背中に無駄な負担がかかることで不要な筋肉が発達したりする可能性もあります。そこから肉割れが発生してしまう・・・なんてこともあるんですね。

重い物を持つことも同様で、運んでいる時の体勢、重い物を持ち上げる時への背中や腰への負担が重なることで筋肉の発達や皮膚の伸びに影響する可能性が高いんです。重い物を持つ習慣のある場合は普段の歩き方にも影響が出ていることも多いです。

■こんな姿勢は要注意

画像引用元:その腰痛・肩こり・膝痛… 「悪い歩き方」が原因かも|ヘルスUP|NIKKEI STYLE

腰痛持ちの場合は、その原因を改善することで背中に肉割れができるのを防ぐこともできます。背中に肉割れができていた場合は普段の姿勢も見直してみましょう。

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